EQUILIBRIO E COORDINAZIONE

Acciuffato il proprio pallone, ciascuno palleggia liberamente per la palestra. Raccomando solo di occupare tutto lo spazio.

 Palleggio sotto le gambe: c'è sempre qualcuno che liberamente comincia a giocarci, facendo le sue evoluzioni.L. ci dà l'occasione di proporre un gioco di equilibrio e di coordinazione, cioè palleggiare facendo passare la palla prima sotto una gamba e poi sotto l'altra.

Rimbalzo progressivo: L'altro L. non è da meno e propone ai compagni un altro gioco, cioè quello di far partire il rimbalzo della palla da terra ed aumentarlo progressivamente con l'aumento della forza di schiacciamento.
E vai!
Inspirazione-espirazione
Ma tu guarda: hanno deciso di fare yoga!!! ed evoluzioni!!!
<3<3<3

PALLEGGIO INCROCIATO

Oggi, dopo gli esercizi di respirazione e riscaldamento, abbiamo realizzato il gioco del "palleggio incrociato". Ciascuno col suo pallone, parte la prima coppia da un'estremità del campo: si procede paralleli palleggiando; al richiamo di uno dei due, si lanciano il pallone e continuano a procedere fino al successivo richiamo e scambio; in questo modo si procede fino al canestro sul lato opposto, laddove ciascuno va al tiro. Così procedono le altre coppie.

VARIANTE: 5 coppie ad un'estremità e 5 coppie dall'altra partono simultaneamente dirigendosi, palleggiando e scambiando il pallone, fino al tiro.
TIRI LIBERI

PALLEGGIO